予測最大心拍数の推定式

健康運動指導士「運動と医学・運動処方」の練習問題問3(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は健康運動指導士のドリルへ。

問題運動強度の指標として用いられる「予測最大心拍数」の簡易推定式として最も一般的なものはどれか。

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正解：b. 220-年齢

予測最大心拍数は「220-年齢(拍/分)」で簡便に推定され、目標心拍数の設定に広く用いられる。より精密にはカルボーネン法(予備心拍数法)で安静時心拍数を考慮して目標心拍数を算出する。

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