問題高血圧者への運動指導において、一般に推奨される運動様式と注意点の組み合わせとして最も適切なものはどれか。
- a最大強度の無酸素運動を中心に行う
- b中等度の有酸素運動を主体とする
- c水分摂取を制限して行う
- d運動前の血圧測定は不要である
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正解：b. 中等度の有酸素運動を主体とする
高血圧者には中等度の有酸素運動が降圧効果をもたらし第一に推奨される。強い等尺性運動や息こらえ(バルサルバ手技)は急激な血圧上昇を招くため避け、運動前後の血圧確認が重要である。
高血圧者への運動指導の注意点
健康運動指導士「運動と医学・運動処方」の練習問題 問6(全37問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は健康運動指導士のドリルへ。
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