問題主観的運動強度を評価するボルグ・スケール(原法、6~20)で「ややきつい」に相当し、有酸素運動の目安とされる数値はおおむねどれか。
- a9~10
- b19~20
- c17~18
- d11~13
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正解：d. 11~13
ボルグ・スケール(6~20)では13前後が「ややきつい」に相当し、中等度の有酸素運動の目安とされる。原法の数値を約10倍するとおおよその心拍数に対応するよう設計されている。
ボルグスケールの「ややきつい」範囲
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