問題「超回復」の考え方の説明として、最も近いものはどれですか?
- a適切な休養で前より高い水準に回復するとされる考え方
- b鍛えた直後が最も強い状態になる
- c休まないほど強くなる
- d筋肉は寝ている間に減っていく
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正解：a. 適切な休養で前より高い水準に回復するとされる考え方
超回復は、運動で一時的に低下した機能が、適切な休養と栄養により元より高い水準へ回復するとされる考え方です。回復前に強い負荷を繰り返すとオーバートレーニングの一因になります。
超回復の考え方
筋トレ検定「回復・習慣・安全」の練習問題 問1(全36問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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