問題運動を始める前のウォームアップ(準備運動)の主な目的として最も適切なものはどれですか？
- a運動前に汗をかいて体重を落とすため
- b筋肉を完全に疲労させてから本番に入るため
- c当日の食事を抜くため
- d体温や筋温を上げてケガを防ぐため
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正解：d. 体温や筋温を上げてケガを防ぐため
ウォームアップは軽い運動で体温や筋温を高め、血流を促して関節や筋肉を動きやすくし、ケガのリスクを下げる目的で行います。いきなり高強度の運動を始めるより安全です。
ウォームアップの目的
筋トレ検定「回復・習慣・安全」の練習問題 問4(全36問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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