問題トレーニングを続けても成果が伸び悩む停滞期(プラトー)への対処として、一般的に適切でないのはどれですか?
- a休養や睡眠を十分にとる
- b種目やトレーニング内容に変化を加える
- cとにかく毎日同じメニューを長期間続ける
- d重量や回数などの負荷を見直して変化をつける
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正解：c. とにかく毎日同じメニューを長期間続ける
停滞期では、負荷や種目に変化をつけたり休養を確保したりすることが有効とされます。同じ刺激を漫然と続けるだけでは身体が適応しきって変化が起きにくく、打開につながりにくいです。