問題運動前のウォームアップにおけるストレッチについて、一般的に適しているのはどれですか?
- a長時間静止して伸ばし続ける静的ストレッチを中心にする
- b限界まで強く伸ばして痛みを我慢する
- cストレッチは一切せずいきなり高重量を扱う
- d体を動かしながら関節を動かす動的ストレッチ
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正解：d. 体を動かしながら関節を動かす動的ストレッチ
運動前のウォームアップでは、体を動かしながら可動域を広げる動的ストレッチが一般的に適しているとされます。長く静止する静的ストレッチは運動前よりクールダウンなどで使われることが多いです。