問題高重量のスクワットやベンチプレスを安全に行うために、一般的に勧められるのはどれですか?
- a限界に挑むほど補助者は不要
- bフォームより重量を優先する
- c高重量の限界付近では補助者(スポッター)をつける
- d必ず一人で誰にも見られず行う
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正解：c. 高重量の限界付近では補助者(スポッター)をつける
高重量を限界付近まで扱う種目では、補助者(スポッター)をつけることが安全面で一般的に勧められます。つぶれてしまったときの事故を防ぎ、安心して追い込めます。
高重量種目を安全に行う際の配慮
筋トレ検定「回復・習慣・安全」の練習問題 問10(全36問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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