問題トレーニングを長く続けるためのモチベーション維持の工夫として適切なものはどれか?
- a結果が出ないと感じたら毎回やり方を完全に変える
- b現実的で具体的な目標を設定し、記録をつける
- c他人と比べて落ち込むことを習慣にする
- d達成不可能な目標だけを立てる
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正解：b. 現実的で具体的な目標を設定し、記録をつける
無理のない現実的な目標を設定し、回数や重量・体の変化を記録して進歩を実感することは、継続のモチベーション維持に有効とされる。小さな成功体験の積み重ねが習慣化を助ける。
目標設定によるモチベーション維持
筋トレ検定「回復・習慣・安全」の練習問題 問17(全36問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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