問題トレーニング中に鋭い痛みや異常を感じたときの対応として最も適切なものはどれか?
- a痛む部位をさらに強く負荷をかける
- b痛みは無視してよい
- c痛みを我慢してそのまま続ける
- dいったん運動を中止し、必要に応じて休養や専門家への相談を検討する
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正解：d. いったん運動を中止し、必要に応じて休養や専門家への相談を検討する
通常の筋肉の張りや軽い疲労感と異なり、鋭い痛みや違和感はケガのサインである可能性があるため、無理をせず運動を中止して様子を見るのが基本とされる。改善しない場合は医療機関や専門家に相談することが望ましい。