問題動的ストレッチ(体を動かしながら行うストレッチ)が一般的に適しているのはどの場面か。
- a就寝直前のリラックス
- b食事の直後
- c運動前のウォームアップ
- dケガで安静が必要なとき
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正解：c. 運動前のウォームアップ
動的ストレッチは関節を動かしながら筋温を上げ、可動域を高めるため運動前のウォームアップに向くとされる。一方、じっくり伸ばす静的ストレッチは運動後のクールダウンや柔軟性向上に用いられることが多い。
動的ストレッチが適する場面
筋トレ検定「回復・習慣・安全」の練習問題 問21(全36問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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