問題ウォームアップ(準備運動)を行う主な目的として最も適切なものはどれか。
- a水分を抜くため
- b体温・筋温を高めてケガを予防し動きを良くする
- c本番の前に体力を使い切る
- d筋温を下げて疲れさせる
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正解：b. 体温・筋温を高めてケガを予防し動きを良くする
ウォームアップは筋温や心拍を徐々に上げ、関節の動きを滑らかにしてケガの予防やパフォーマンス向上に役立つとされる。軽い有酸素運動や動的ストレッチが一般的に用いられる。
ウォームアップによる体温上昇効果
筋トレ検定「回復・習慣・安全」の練習問題 問24(全36問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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