問題トレーニングノート(記録)をつける主な目的として、最も適切なものはどれか。
- a他人に自慢するためだけ
- b記録は意味がないので不要
- c記録があると筋肉が自動的に増えるから
- d重量や回数の推移を把握するため
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正解：d. 重量や回数の推移を把握するため
扱った重量・回数・種目を記録すると、前回より少しずつ負荷を上げる漸進性過負荷の管理がしやすくなる。客観的なデータは停滞の発見やフォーム見直しにも役立つ。
トレーニングノートをつける目的
筋トレ検定「回復・習慣・安全」の練習問題 問22(全36問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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