問題筋肉痛(特に運動後しばらくして起こる遅発性筋肉痛)への一般的な対応として適切なものはどれか。
- a強い痛みがあっても同部位を全力で追い込み続ける
- b痛みは無視して常に最大重量で行う
- c痛みが治るまで一生その運動をやめる
- d軽い運動や休養で回復を待ち、無理をしない
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正解：d. 軽い運動や休養で回復を待ち、無理をしない
遅発性筋肉痛は数日で軽快することが多く、軽い運動や休養・睡眠で回復を待つのが一般的とされる。強い痛みのある部位を無理に追い込むと回復を妨げ、故障につながりやすい。