問題運動前のウォームアップ(準備運動)の主な目的として適切なのは?
- a時間をつぶすためだけ
- b本番の重量を必ず超える負荷をかけるため
- c筋肉を疲れさせて本番で力を出さないため
- d体温や心拍を上げてケガを防ぐため
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正解：d. 体温や心拍を上げてケガを防ぐため
ウォームアップは体温や心拍数を徐々に上げ、関節や筋肉を動かしやすくしてケガのリスクを下げる目的がある。軽い有酸素や対象部位の軽い動きから始めるのが一般的。
ウォームアップの主な目的
筋トレ検定「回復・習慣・安全」の練習問題 問30(全36問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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