問題トレーニングを長く続けるためのモチベーション維持の工夫として適切でないのは?
- a仲間と一緒に取り組む
- b達成しやすい小さな目標を設定する
- c記録をつけて成長を見える化する
- dいきなり無理な計画を立てる
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正解：d. いきなり無理な計画を立てる
継続のコツは、達成可能な小さな目標設定や記録の見える化、仲間との取り組みなど無理なく続けられる工夫にある。最初から過大な計画を立てると挫折や燃え尽きにつながりやすい。
モチベーション維持の工夫
筋トレ検定「回復・習慣・安全」の練習問題 問33(全36問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方は筋トレ検定のドリルへ。
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