問題運動前のストレッチについての一般的な考え方として適切なのは?
- a運動前は軽く体を動かす動的ストレッチが取り入れやすい
- b運動前は反動をつけた強い静的ストレッチを長時間行うのが最善
- cストレッチは絶対にしてはいけない
- dストレッチをすれば準備運動は他に一切不要
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正解：a. 運動前は軽く体を動かす動的ストレッチが取り入れやすい
運動前は関節を動かしながら体を温める動的ストレッチが取り入れやすく、その後のパフォーマンスや動きやすさを助けるとされる。じっくり伸ばす静的ストレッチは運動後やクールダウンで行うことが多い。