問題運動中の主要なエネルギー供給源に関する説明として、最も適切なものはどれか。
- a運動中はグリコーゲンが一切使われない
- b運動強度に関わらず常にタンパク質が最優先で使われる
- c高強度・短時間の運動では主に脂肪が利用される
- d低〜中強度・長時間の運動になるほど脂肪の利用割合が高まる
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正解：d. 低〜中強度・長時間の運動になるほど脂肪の利用割合が高まる
高強度運動では糖質(グリコーゲン)の利用割合が高く、低〜中強度で時間が長くなるほど脂肪の利用割合が高まる。クライアントに脂肪燃焼目的の有酸素運動を勧める際の基本的な根拠となる。