問題モビリティ(可動性)ドリルが主に目的とするものはどれか。
- a心肺持久力の長期的向上
- b最大筋力の即時向上
- c体脂肪の局所的減少
- d能動的な可動域の確保
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正解：d. 能動的な可動域の確保
モビリティドリルは関節を能動的にコントロールしながら使える可動域(アクティブROM)を確保・改善することを目的とする。ヒップサークルや胸椎回旋ドリルなどが代表例で、動作の質を高める。
モビリティドリルの目的
NESTA-PFT「エクササイズ実践・ファンクショナル」の練習問題 問10(全24問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNESTA-PFTのドリルへ。
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