問題ファンクショナルトレーニングの基本概念として最も適切なものはどれか。
- a日常生活やスポーツで必要な多関節・多面的な動きを鍛える
- b単一の筋肉を孤立させて最大限に肥大させることを主目的とする
- cマシンを用いて軌道を固定し関与筋を限定する
- d心肺持久力のみを向上させることを目的とする
答えと解説を見る
正解：a. 日常生活やスポーツで必要な多関節・多面的な動きを鍛える
ファンクショナルトレーニングは、日常生活やスポーツの実動作に直結する多関節・多平面(矢状面・前額面・水平面)の動きを統合的に鍛えることを目的とする。アイソレーション種目やマシンによる軌道固定とは対照的に、安定性・協調性・全身連動を重視する点が特徴である。