問題バランス(平衡)トレーニングの難易度を上げる方法として適切でないものはどれか。
- a不安定なサーフェス(バランスディスク等)を用いる
- b重心をできるだけ低く下げ両脚を大きく広げる
- c視覚情報を制限する(目を閉じる)
- d支持基底面を狭くする(片脚立ちにする)
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正解：b. 重心をできるだけ低く下げ両脚を大きく広げる
バランス課題は支持基底面を狭める、不安定面を使う、視覚を遮るなどで難易度が上がる。逆に両脚を広く重心を低くすると支持基底面が広がり安定しやすく、難易度はむしろ下がる。