問題ファーマーズウォークが代表例となる基本動作パターン「運ぶ(キャリー)」で主に鍛えられる能力はどれか。
- a体幹・グリップの安定性
- b柔軟性(関節可動域)の拡大
- c最大酸素摂取量の評価
- d瞬発的なジャンプ力のみ
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正解：a. 体幹・グリップの安定性
ファーマーズウォークなどのキャリー種目は、重量を保持して歩行する中で体幹の抗側屈・抗伸展などのスタビリティ、グリップ筋力、全身の連動を鍛える。日常やスポーツでの荷重移動に直結する機能的な動作パターンである。
ファーマーズウォークで鍛わる能力
NESTA-PFT「エクササイズ実践・ファンクショナル」の練習問題 問12(全24問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNESTA-PFTのドリルへ。
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