問題基本的な動作パターン(ファンクショナルムーブメント)に含まれないものはどれか。
- a押す(プッシュ)
- bヒンジ(股関節屈伸)
- c等尺性のまばたき
- d引く(プル)
答えと解説を見る
正解：c. 等尺性のまばたき
ファンクショナルトレーニングで扱う基本動作パターンは、押す・引く・しゃがむ(スクワット)・ヒンジ・回旋・運ぶ(キャリー)などが代表的である。まばたきは動作パターンには含まれない。
基本的な動作パターンの範囲
NESTA-PFT「エクササイズ実践・ファンクショナル」の練習問題 問3(全24問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNESTA-PFTのドリルへ。
「エクササイズ実践・ファンクショナル」の他の問題
NESTA-PFT の関連記事