問題体幹(コア)の「アンチローテーション(抗回旋)」を主に鍛えるエクササイズはどれか。
- aレッグエクステンション
- bカーフレイズ
- cバーベルカール
- dパロフプレス
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正解：d. パロフプレス
パロフプレスは外側からの回旋トルクに抵抗して体幹を回旋させない=抗回旋の能力を鍛える代表種目である。コアの役割は大きな力発揮よりも、過度な動きを「抑える」スタビリティが重視される。
抗回旋エクササイズ
NESTA-PFT「エクササイズ実践・ファンクショナル」の練習問題 問6(全24問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNESTA-PFTのドリルへ。
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