問題デッドリフトが代表例とされる基本動作パターンはどれか。
- aヒップヒンジ(股関節を支点とした前傾)
- bスクワット(膝主導の屈伸)
- c回旋(ローテーション)
- d運ぶ(キャリー)
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正解：a. ヒップヒンジ(股関節を支点とした前傾)
デッドリフトは股関節を支点に体幹を前傾・伸展させるヒップヒンジの代表種目で、主に殿筋やハムストリングスを動員する。膝の屈伸が主体のスクワットとは主働筋・支点が異なる。
デッドリフトの基本動作パターン
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