問題プライオメトリクス(爆発的な伸張-短縮サイクル運動)をプログラムに導入する前提条件として最も適切なものはどれか。
- a基礎的な筋力と動作コントロール、着地技術が備わっていること
- b筋力がまったくなくても疲労困憊の状態で実施するのが望ましい
- c運動経験を問わず初回セッションから高強度のドロップジャンプを行う
- dウォームアップを省略して直接最大努力で開始する
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正解：a. 基礎的な筋力と動作コントロール、着地技術が備わっていること
プライオメトリクスは関節や腱への負荷が高いため、導入前に十分な基礎筋力と動作コントロール、安全な着地技術を備えていることが前提となる。準備が整っていない段階での高強度ジャンプはケガのリスクを高める。