問題高齢のクライアントに対する初回プログラム設計で、特に優先的に組み込むべき要素として最も適切なものはどれか。
- aバランス能力・機能的動作・転倒予防の要素
- b最大筋力を測る1RMテストを毎回実施する
- c競技志向のプライオメトリクスを多用する
- d高強度インターバルを中心とした全力運動
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正解：a. バランス能力・機能的動作・転倒予防の要素
高齢者では筋力低下や平衡機能の低下により転倒リスクが高まるため、バランス・機能的動作・転倒予防を重視した設計が安全かつ効果的である。1RM最大負荷テストや高強度のプライオメトリクスは初期段階では関節や心血管系への負担が大きく避けるのが一般的。