問題FITTの原則を構成する4つの要素の組み合わせとして正しいものはどれか。
- a食事・睡眠・水分・休養
- b柔軟性・筋力・持久力・速度
- c姿勢・呼吸・心拍・体温
- d頻度・強度・時間・種類
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正解：d. 頻度・強度・時間・種類
FITTは Frequency(頻度)、Intensity(強度)、Time(時間)、Type(種類)の頭文字で、運動プログラムの基本的な処方変数を表す。これらを目的やクライアントの状態に応じて調整することでプログラムを設計・進行させる。
FITTの原則の4要素
NESTA-PFT「プログラムデザイン」の練習問題 問19(全24問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNESTA-PFTのドリルへ。
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