問題減量(脂肪燃焼)を主目的とするクライアントのプログラム設計で、最も適切な基本方針はどれか。
- aストレッチだけで脂肪を集中的に減らす
- b極端な絶食のみで運動は行わない
- c有酸素運動を一切行わず最大筋力のみを追求する
- d有酸素運動とレジスタンス運動を組み合わせる
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正解：d. 有酸素運動とレジスタンス運動を組み合わせる
減量では総消費エネルギーを高める有酸素運動と、除脂肪量(筋量)維持・基礎代謝維持に役立つレジスタンストレーニングを組み合わせるのが効果的とされる。特定部位だけ脂肪を落とす「部分やせ」は科学的に支持されておらず、全身のエネルギー収支が基本となる。