問題ピリオダイゼーション(期分け)の主な目的として最も適切なものはどれか。
- a種目数を無限に増やし続ける
- b毎週まったく同じ刺激を繰り返してマンネリ化させる
- c量と強度を計画的に変化させ、適応を最大化する
- d休養を一切設けず連続して負荷をかけ続ける
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正解：c. 量と強度を計画的に変化させ、適応を最大化する
ピリオダイゼーションはトレーニング変数(量・強度など)を一定期間ごとに計画的に変化させ、適応を最大化しつつ過度の疲労やオーバートレーニング、プラトーを防ぐ手法である。マクロ・メゾ・ミクロサイクルといった単位で構成される。