SMART目標設定の要素

NESTA-PFTプログラムデザイン」の練習問題 問24(全24問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNESTA-PFTのドリルへ。

問題目標設定で用いられる「SMART」原則の各要素として正しい組み合わせはどれか。

  1. a簡単・抽象的・無期限・偶発的・主観的
  2. b強い・多い・速い・安い・楽しい
  3. c睡眠・運動・栄養・休養・水分
  4. d具体的・測定可能・達成可能・関連性・期限
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正解:d. 具体的・測定可能・達成可能・関連性・期限

SMARTはSpecific(具体的)、Measurable(測定可能)、Achievable(達成可能)、Relevant(関連性のある)、Time-bound(期限のある)の頭文字で、現実的で進捗を評価しやすい目標を立てるための枠組みである。クライアントの動機づけと継続率向上に役立つ。

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