問題肥満のクライアントに対する運動プログラム設計の配慮として、最も適切なものはどれか。
- a体重が重いほど運動リスクはないと考える
- b低衝撃の有酸素運動から始め、無理のない強度で継続を重視する
- c短期間で大幅な減量を狙い、いきなり高強度ジャンプ系を多用する
- d食事や生活習慣は無視して運動量だけを最大化する
答えと解説を見る
正解：b. 低衝撃の有酸素運動から始め、無理のない強度で継続を重視する
肥満者は体重負荷により膝・腰など下肢関節への負担が大きいため、ウォーキングや水中運動など低衝撃種目から始め、継続できる強度設定が重要である。長期的な体重管理には運動と食事・生活習慣の両面のアプローチが標準的とされる。