問題成長期の若年アスリート(子ども)へのレジスタンストレーニングに関する標準的見解として正しいものはどれか。
- a適切な指導と漸進的負荷のもとであれば安全かつ有益である
- b筋肥大を最大化するため毎日限界まで追い込むべきである
- c成長板を傷めるため筋力トレーニングは一切禁忌である
- d成人と同じ最大1RMの高重量測定を頻繁に行うべきである
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正解：a. 適切な指導と漸進的負荷のもとであれば安全かつ有益である
適切な監督・正しいフォーム・漸進的負荷を守れば、子どものレジスタンストレーニングは安全で筋力や運動能力の向上に有益とされています。一方で、無監督の高重量1RM測定や過度な反復は障害リスクを高めるため避けるべきです。