問題子ども・思春期のレジスタンストレーニングに関する標準的な考え方はどれか。
- a正しいフォームと適切な監督下であれば安全かつ有益である
- b骨端線を損傷するため一切行ってはならない
- c成人と同じ高重量・低回数を推奨する
- d筋力向上は不可能なので持久走のみ行う
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正解：a. 正しいフォームと適切な監督下であれば安全かつ有益である
かつては子どもの筋力トレーニングは危険とされたが、現在は適切な指導・監督と正しいフォーム、適切な負荷設定のもとで安全かつ有益とされている。重要なのは最大重量への挑戦ではなく技術習得であり、過度な高重量や無監督での実施は避けるべきである。