問題高血圧を有する人への運動指導で適切な配慮はどれか。
- a降圧薬の有無は確認しなくてよい
- b動的な有酸素運動を中心とし、過度な息こらえを避ける
- c息を止めて行う高強度の等尺性運動を中心にする
- dウォームアップやクールダウンは省略する
答えと解説を見る
正解：b. 動的な有酸素運動を中心とし、過度な息こらえを避ける
高血圧者では息こらえ(バルサルバ法)による急激な血圧上昇を避ける必要があり、ウォーキングなどの動的有酸素運動が中心に推奨される。十分なウォームアップ・クールダウンで急な血圧変動を防ぎ、服薬状況の確認も安全管理上重要である。