問題安静時心拍数を正確に測定するための一般的な推奨タイミングはどれか。
- a階段を上った直後に測る
- b起床直後、まだ横になっている安静状態で測る
- c食事を終えた直後に測る
- d激しい運動の直後に測る
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正解：b. 起床直後、まだ横になっている安静状態で測る
安静時心拍数は、起床直後でまだ横になっているなど身体的・精神的に安静な状態で測るのが最も適切とされる。運動・食事・カフェイン・ストレスは心拍を上げるため、これらの影響がない条件で測定する。
安静時心拍数測定の推奨タイミング
NSCA-CPT「体力測定・アセスメント」の練習問題 問20(全31問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。
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