問題カルボーネン法で目標心拍数を求める際に用いる「予備心拍数(HRR)」の定義はどれか。
- a安静時心拍数を2倍した値
- b最大心拍数を半分にした値
- c最大心拍数から安静時心拍数を引いた値
- d最大心拍数と安静時心拍数を足した値
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正解：c. 最大心拍数から安静時心拍数を引いた値
予備心拍数(HRR)は最大心拍数から安静時心拍数を引いた値で、カルボーネン法では『安静時心拍数+HRR×運動強度(%)』で目標心拍数を算出する。安静時心拍を考慮するため、個人差を反映したより適切な目標ゾーン設定ができる。