220引く年齢の最大心拍数簡易式

NSCA-CPT「体力測定・アセスメント」の練習問題問26(全31問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。

問題年齢から最大心拍数を推定する一般的な簡易式として広く知られているのはどれか。

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正解：b. 220−年齢

最大心拍数の簡易推定にはしばしば『220−年齢(拍/分)』が用いられる。あくまで集団の平均的な目安で個人差が大きいため、目標心拍ゾーン設定の参考値として扱い、可能なら実測やカルボーネン法と併用する。

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