問題持久系運動の前後における糖質補給の意義として最も適切なものはどれか。
- a筋グリコーゲンの貯蔵を高め回復を促すため
- b脱水を完全に防ぐ唯一の方法であるため
- c脂質の燃焼を完全に停止させるため
- d体内のたんぱく質を糖質に置き換えて筋肉量を増やすため
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正解：a. 筋グリコーゲンの貯蔵を高め回復を促すため
運動前の糖質補給は筋・肝グリコーゲン貯蔵を高め、運動後の補給は消耗したグリコーゲンの再合成を促し回復を助ける。持久系運動ではグリコーゲンが主要なエネルギー源となるため糖質補給が重要となる。