問題カフェインのエルゴジェニック(運動能力向上)効果の主な作用機序はどれか。
- a乳酸を完全に除去する
- b中枢神経を刺激し疲労感を軽減
- c筋肉に直接酸素を供給する
- d体脂肪を即座に筋肉へ変換する
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正解：b. 中枢神経を刺激し疲労感を軽減
カフェインは中枢神経系のアデノシン受容体を遮断して覚醒度を高め、自覚的運動強度を下げることで持久・高強度運動のパフォーマンスを向上させる。酸素供給増加や脂肪の直接変換が主機序ではない。
カフェインのエルゴジェニック作用機序
NSCA-CPT「スポーツ栄養」の練習問題 問22(全31問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。
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