問題線形ピリオダイゼーション(古典的ピリオダイゼーション)のトレーニング進行として、最も適切に説明しているものはどれか。
- a常に同じ重量・回数・セット数を維持する
- b週ごとに高強度日と低強度日をランダムに切り替える
- cボリュームを徐々に減らし、強度を徐々に上げる
- d毎セッションで強度とボリュームを大きく変動させる
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正解：c. ボリュームを徐々に減らし、強度を徐々に上げる
線形ピリオダイゼーションは、長い期間をかけてトレーニングボリューム(高回数)を徐々に減らし、強度(重量)を徐々に高めていく古典的な手法である。例えば筋肥大期から筋力期、さらにパワー期へと段階的に移行する。