問題非線形(波状)ピリオダイゼーションの特徴として正しいものはどれか。
- a短い周期で強度とボリュームを変える
- b数か月単位でしか強度を変えない
- c初心者専用で上級者には使えない
- d強度を一切変えずボリュームだけ増やす
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正解：a. 短い周期で強度とボリュームを変える
非線形(波状)ピリオダイゼーションは、同じ週の中で筋肥大日・筋力日・パワー日を入れ替えるなど、短い周期で負荷を変動させる手法である。複数の体力要素を並行して維持・向上できる柔軟性が利点とされる。
非線形(波状)ピリオダイゼーションの特徴
NSCA-CPT「プログラムデザイン」の練習問題 問18(全32問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。
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