問題全身を上半身と下半身に分けて交互に鍛える分割法は一般に何と呼ばれるか。
- aフルボディ分割
- bプッシュ・プル分割
- c部位別5分割
- dアッパー・ロウアー(上下)分割
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正解：d. アッパー・ロウアー(上下)分割
アッパー・ロウアー(上下)分割は1回を上半身、別の回を下半身に充てる方法で、週4回など中頻度のトレーニーに適する。各筋群を週2回刺激しやすく、回復時間も確保しやすいバランスの良い分割法である。
上半身と下半身を分ける分割法の名称
NSCA-CPT「プログラムデザイン」の練習問題 問23(全32問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。
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