問題有酸素運動のFITT原則のうち「T(Time)」が示すものはどれか。
- a週あたりの運動頻度
- b運動の強度
- c1回あたりの運動継続時間
- d運動の種類(ウォーキングか自転車か等)
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正解：c. 1回あたりの運動継続時間
FITTはFrequency(頻度)・Intensity(強度)・Time(時間)・Type(種類)の頭文字で、TのTimeは1セッションの運動継続時間を指す。これらを調整して有酸素プログラムの総量と刺激を設計する。
FITT原則のTが示す内容
NSCA-CPT「プログラムデザイン」の練習問題 問26(全32問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。
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