問題サーキットトレーニングの一般的な特徴として正しいものはどれか。
- a高重量1回のみを行う方式である
- b各種目間に5分以上の長い休息を取る
- c複数種目を短い休息で次々と行う
- d必ず単一の筋群のみを鍛える
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正解：c. 複数種目を短い休息で次々と行う
サーキットトレーニングは複数のステーション(種目)を短い休息で連続的にこなす方式で、レジスタンス刺激と有酸素的刺激を同時に得られる。時間効率が良く、全身の筋持久力や体組成改善を目的とするプログラムに用いられる。
サーキットトレーニングの特徴
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