問題トレーニングの原則のうち、年齢・体力・経験・遺伝などに応じてプログラムを各人に合わせて調整すべきとする考え方はどれか。
- a意識性の原則
- b反復性の原則
- c漸進性の原則
- d個別性の原則
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正解：d. 個別性の原則
個別性の原則は、同じ刺激でも個人によって適応の度合いや必要な負荷が異なるため、プログラムを各人の特性に合わせて設計すべきとする原則である。年齢・体力レベル・トレーニング歴などを考慮する根拠となる。
年齢や体力に応じた調整の原則
NSCA-CPT「プログラムデザイン」の練習問題 問13(全32問)。正解と解説つき。フィットネスジム店長の熊太郎が作成。4択の演習モードで解きたい方はNSCA-CPTのドリルへ。
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