問題プライオメトリクスの効果の基盤となる「伸張短縮サイクル(SSC: ストレッチ・ショートニング・サイクル)」の3つの局面の正しい順序はどれか。
- a償却局面 → 伸張(遠心性)局面 → 短縮(求心性)局面
- b短縮(求心性)局面 → 償却局面 → 伸張(遠心性)局面
- c伸張(遠心性)局面 → 償却局面 → 短縮(求心性)局面
- d伸張(遠心性)局面 → 短縮(求心性)局面 → 償却局面
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正解：c. 伸張(遠心性)局面 → 償却局面 → 短縮(求心性)局面
SSCはまず遠心性(伸張)局面で筋・腱に弾性エネルギーを蓄え、続く償却局面(切り返しの移行時間)を経て、求心性(短縮)局面で蓄えたエネルギーと伸張反射を利用して爆発的に力を発揮する。償却局面が短いほど蓄えた弾性エネルギーが熱として失われにくく、出力が高まる。