問題SAQトレーニングにおける「アジリティ(敏捷性)」の最も適切な定義はどれか。
- a関節を最大可動域まで動かす柔軟性
- bあらかじめ決められた方向に最大スピードで移動する能力
- c刺激に反応して速度・方向を素早く変える能力
- d一定速度を長時間維持する有酸素能力
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正解：c. 刺激に反応して速度・方向を素早く変える能力
現在のNSCAの定義では、アジリティは刺激(相手や合図)に反応して全身の位置・速度・方向を素早く変える能力であり、知覚と意思決定の認知的要素を含む。あらかじめ方向が決まっている動作は「方向転換(change of direction)」であり、反応要素を含むアジリティとは区別される。