問題プライオメトリクスの効果を最大化するうえで、伸張−短縮サイクル(SSC)を最も有効に活用できる条件はどれか。
- a伸張局面から短縮局面への切り替えを可能な限り素早く行う
- b伸張局面の後に十分な休止を入れてから短縮局面を行う
- cゆっくりとした大きな可動域で動作する
- d接地時間をできるだけ長くする
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正解：a. 伸張局面から短縮局面への切り替えを可能な限り素早く行う
SSCでは伸張局面で蓄えた弾性エネルギーと伸張反射を、短縮局面ですぐに利用することで出力が高まる。切り替え(アモチゼーション)に時間がかかるとエネルギーが熱として散逸し、伸張反射の効果も減衰してしまう。