問題力−速度曲線(force-velocity curve)に基づくと、爆発的パワー向上を狙うトレーニングの特徴として正しいものはどれか。
- a負荷ゼロで疲労困憊まで反復する
- b常に超軽量負荷でゆっくり動く
- c最大負荷で限界まで反復し、動作速度を意図的に遅くする
- d中程度の負荷を最大の意図的スピードで挙上する
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正解：d. 中程度の負荷を最大の意図的スピードで挙上する
パワーは力と速度の積であり、力−速度曲線上で両者の積が最大となる中間領域でパワーが最大化する。したがってパワー向上には中程度の負荷を最大の意図的スピードで動かすトレーニングが有効である。